Něco pro inspiraci s míčem ...
1. fotbalový mág (30 triku) video
2. Falcao vs MC skills video
3. freestyles tricks video1 video2 video3 video4 video5 video6 video7 video8 video9 video10
4. fotbalové kličky video1 video2 video3 video4
Něco pro inspiraci bez míče ...
1. švihadlo video
2. koordinace video
Posilovací cvičení - kruhový trénink: počet kol 4 (doba odpočinku mezi koly - 3 min)
doba odpočinku mezi cvičeníma - 5 s
1.cvičení - zatížení 30s 2.cvičení - 25 opakování 3.cvičení - 10 opakování 4.cvičení - zatížení 15s 5.cvičení - zatížení 30s
S cvičením začít co nejdříve, každý nový týden zvedat počet i výdrž o 5 s nebo opakování.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------